轉(zhuǎn)載：本文于2020年1月在精練GymSquare公眾號首發(fā)，經(jīng)編輯。

以跑步機(jī)為代表的健身器械的歷史，是一部從刑場走向臥室的自我健身意識進(jìn)化史。穿越到幾個世紀(jì)以前，這種特殊器械的發(fā)明，源于監(jiān)獄懲罰犯人的刑具。

這種變革的本身，不只是器械便捷、實(shí)用性的提升，也是一部人類自主追求健康生活方式的演進(jìn)史。

跑步機(jī)初期被用于監(jiān)獄罪犯的勞動輸出

比如拿破侖時期乃至蘇聯(lián)勞衛(wèi)制，進(jìn)行的器械操練，為的是「戰(zhàn)爭生存」，而在19世紀(jì)初的歐洲，更多牽引、懸掛器具的誕生，成為「治療工具」，緊接著「肌肉表演」健美文化興起，健身器械也開啟了「增肌減脂」的時代。

從表象來看，健身器械的變革背后，是「活下來」到「更健康」的意識轉(zhuǎn)變。

牛津大學(xué)體育館

這場有關(guān)健身器械的變革，更是將健身作為生活方式的進(jìn)化。

首先，「運(yùn)動反人性」到「健身是風(fēng)潮」的觀點(diǎn)正在發(fā)生變化。跑步機(jī)初期被用于監(jiān)獄罪犯的勞動輸出、服從管理，卻最終成為了美國都市女性的時尚寵兒。

其次，健身目的從發(fā)展「攀爬跳躍」能力，轉(zhuǎn)向滿足「變美變壯」的需求，就如健身器械從露天場內(nèi)的標(biāo)槍、大型體育館中的吊環(huán)，向室內(nèi)滾動按摩器和抗阻力器械發(fā)生變化。

伴隨器械變革的，還有人對健身的精神寄托。例如古希臘男子，會以裸體形式使用石塊、標(biāo)槍健身，表達(dá)對神的致敬，相較而言，如今的健身單車用戶的寄托，在于社交社群。

健身器械的變革背后，是健身者意識的改變，更是場「健身即生活」的進(jìn)化。

從倉鼠籠獲得的健身器械靈感

健身器械演進(jìn)三部曲

達(dá)成增肌減肥效果，是更多人購買杠鈴、跑步機(jī)的原因之一，但在數(shù)千年以前的原始時期，石塊、長矛是保障原始人類在不斷投擲后，獲得力量，得以生存的健身器械。

從某種程度上來說，幫助「活下來」到「更健康」的變化，是健身器械在數(shù)千年來的變革。

以下將分為三個時期，來展開健身器械的變革。

 hasenheide turnplatz體育場

在第一時期，健身器械多出現(xiàn)于戰(zhàn)場操練，以提升普通民眾在戰(zhàn)爭時代的生存概率。

早在18世紀(jì)末拿破侖當(dāng)政擴(kuò)張時期，歐洲普魯士國就曾發(fā)起「振興普魯士運(yùn)動」，建立hasenheide turnplatz體育場，來鍛煉大眾身體素質(zhì)，為戰(zhàn)斗做儲備，在hasenheide turnplatz中就有滾木支撐的大型器械，用于攀爬、懸掛訓(xùn)練。

甚至，繩梯、手榴彈等作為體育健身器材被使用，在中國沿用前蘇聯(lián)「準(zhǔn)備勞動與保衛(wèi)祖國體育制度」時出現(xiàn)，也詮釋了前蘇聯(lián)「體育為戰(zhàn)爭服務(wù)」的主旨。

Gustav Zander的康復(fù)器械

當(dāng)戰(zhàn)事不再頻繁，進(jìn)入工業(yè)革命為代表的第二時期，健身器械是上層精英，用來「改善」身體病癥的器具。

在放血和禁食療法風(fēng)靡的19世紀(jì)歐洲，瑞典醫(yī)生Gustav Zander開創(chuàng)了機(jī)械療法，這種能實(shí)現(xiàn)牽拉、松動的「康復(fù)」器械，「久坐不動」而患有骨盆前傾、脊柱側(cè)彎的上層精英是主要用戶。

最重要的是，Gustav Zander提出了漸進(jìn)式抗阻訓(xùn)練的概念，并且設(shè)計(jì)了一系列包含彈簧、滑輪的抗阻力器械，其中就有在如今精品健身房常見的阻力單車、劃船機(jī)等原型器械。

 Gustav Zander的康復(fù)器械

這些器械，在當(dāng)時備受貴族精英歡迎，除了能實(shí)現(xiàn)身體強(qiáng)健，還因?yàn)橹鲃咏∩恚軈^(qū)分于被動的體力勞動者。

而「抗阻」概念的提出，也給使用杠鈴、啞鈴，固定抗阻力器械的健美第三時期作了鋪墊。

伴隨抗阻器械被更多人了解，開設(shè)于巴黎的商業(yè)健身房Gymnase Trait建立抗阻訓(xùn)練團(tuán)操，訓(xùn)練者在教練的帶領(lǐng)下，使用啞鈴、棒鈴?fù)瓿上鄳?yīng)課程套路，從某種程度上也讓更多人，接觸到門檻較高的自由重量器械健身。

Nautilus抗阻設(shè)備

緊跟著，布滿了杠鈴啞鈴的Gold's Gym，被譽(yù)為「健美文化的里程碑」，而Nautilus推出的固定軌跡訓(xùn)練器械，由于深受新手歡迎形成的最大化獲客，使它在短期內(nèi)達(dá)到上億美元的銷售額。

此時，能實(shí)現(xiàn)更強(qiáng)壯更健康，成為用戶愿意觸碰健身器械的原因所在，而為了滿足不同人群的健身需求，各器械制造商也開啟了商業(yè)化的探索，同時商業(yè)健身房也在引進(jìn)不同抗阻、有氧器械，來面向不同用戶。

總的來看，健身器械完成了幫助獲得健康的轉(zhuǎn)變，但更深一層地來看，這也是一部健身者意識的進(jìn)化史。

健身器械的演進(jìn)史，

也是一部健身意識進(jìn)化史

健身意識發(fā)生了變化，首先在于看待健身器械的觀點(diǎn)，從「運(yùn)動反人性」到「健身是風(fēng)潮」的轉(zhuǎn)變。

舉例來說，在Peloton的跑步機(jī)被放置在臥室之前，這其實(shí)是一種源于監(jiān)獄，用來壓榨犯人的刑具。1818年英國監(jiān)獄出現(xiàn)了名為tread-wheel的大型腳踏轉(zhuǎn)輪，犯人被迫輪班「健身」，以此提升監(jiān)獄的勞動產(chǎn)量，并打壓罪犯躁動。

這種「被迫健身」的刑罰方式，也被英國醫(yī)學(xué)雜志等，評論為「過于殘忍」，并被逐漸廢除。

tread-wheel

但是，tread-wheel的跑步機(jī)運(yùn)作模式卻在1913年后成為健身風(fēng)潮，同時以「training-machine」的名稱獲得器材專利，而當(dāng)有氧運(yùn)動理論在1960年被提出后，以PaceMaster 600的為代表的家用跑步機(jī)健身成為趨勢。

換句話說，更多人愿意「用健身刑具虐待自己」是這部進(jìn)化史的第一部分。

PaceMaster 600

另一方面，健身目的從提升運(yùn)動表現(xiàn)，向增肌減脂的身體外觀作出變化。

hasenheide turnplatz作為早期的健身器械場，而用來提升攀爬、懸掛運(yùn)動表現(xiàn)，以及戰(zhàn)場拼斗、存活的能力，是人們參與的健身目的。

相反，為了達(dá)成速效減脂，一系列抖動機(jī)、滾壓器械、電刺激設(shè)備是90年代健身用戶鐘愛的項(xiàng)目，甚至也能類比，國內(nèi)電商平臺較為火熱的「甩肉機(jī)、束腰帶」，以及興起的EMS電擊健身。

通電減脂

而源于19世紀(jì)德國的「肌肉表演」定義了健美運(yùn)動，通過杠鈴啞鈴塑造肌肉，引起了大眾對身體肌肉美的追求。

可以看到，伴隨器械的變革，更多人的健身意識中，出現(xiàn)了「外表美」的需求。

最后，與健身器械變革共同發(fā)生的，還有健身的精神寄托發(fā)生了變化。

國內(nèi)的體育學(xué)刊，曾指出古希臘將健康上升為崇高，以身心二元論來解讀，進(jìn)而形成較為濃重的宗教意味和「身心健康」的文化延伸。

在宗教意味的加持下，古希臘男性會選擇在裸體的狀態(tài)下用標(biāo)槍、石塊進(jìn)行訓(xùn)練，來獲得身體強(qiáng)健，對神表示敬意，并以此將身體完美和心靈高尚加以聯(lián)系。

相較而言，無論是基于單車來拓展「宗教信仰」的Pleloton，還是擺滿現(xiàn)代器械，被譽(yù)為「現(xiàn)代教堂」的Equinox，從本質(zhì)上來看，都是為了建立健身愛好者們的社交社群。

健身房名詞來源「gymnasium希臘體育場」

當(dāng)代健身，

作為一種生活方式

毫無疑問，健身器械正變得更符合人體運(yùn)動規(guī)律，健身器械的變革背后，是把健身作為「活下來」到「更健康」的意識轉(zhuǎn)變，更是將健身作為一種生活方式的進(jìn)化。

同樣以健身器械來舉例，更多的設(shè)備正在實(shí)現(xiàn)生活化趨勢。

比如，《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》的游戲短期激勵、劇情起伏、游戲交互，讓健身變得不那么被「抵觸」，甚至相較健身房舉鐵跑步對「減脂增肌」的以年月計(jì)的長期激勵，回合制戰(zhàn)斗的10-20分鐘通關(guān)從激勵角度來說可能更有效。

 《健身環(huán)大冒險(xiǎn)》

同樣，東日本旅客鐵路公司，推出了一款在東京山手線車內(nèi)健身指南APP，名為「‘TRAIN’ing」，乘車用戶可以與車內(nèi)把手、自帶的公文包等工具，進(jìn)行簡單的力量、柔韌訓(xùn)練。

而健身和生活相融的這股趨勢，不再局限于健身器械，至少在健身房、運(yùn)動服飾、健康飲食中都有所體現(xiàn)。

 

不論在健身房，以SoulCycle、TRIB3為代表的社交屬性強(qiáng)的健身工作室，正囊括酒吧和咖啡廳的功能，成為年輕人社交的第三空間。Equinox「It's Not Fitness. It's Life」的宣傳標(biāo)語，也詮釋了健身更多是生活的一部分。

其次，運(yùn)動服飾在全美服裝市場占有率接近四分之一，背后也是健身生活方式的崛起。lululemon代表的運(yùn)動時尚能成功打開增量市場的原因在于運(yùn)動認(rèn)知的啟蒙、運(yùn)動習(xí)慣的培育帶來的需求創(chuàng)造。

健身器械的變革標(biāo)志著健身意識向健康的轉(zhuǎn)變，但更重要的是，把健身作為生活方式的變化，在這背后或許也蘊(yùn)藏了無窮機(jī)會。■ GYMSQUARE