很多人因?yàn)楣ぷ鞯年P(guān)系，不能經(jīng)常去健身房鍛煉，所以選擇自己在家備一臺(tái)跑步機(jī)，可以閑時(shí)跑跑步，鍛煉一下身體。但很少人覺得，我的跑步機(jī)該保養(yǎng)了，跑步機(jī)真的無需保養(yǎng)嗎？錯(cuò)，這次就給大家?guī)砹伺懿綑C(jī)的保養(yǎng)細(xì)則。

跑步機(jī)的電機(jī)功率很大，這就需要足夠的電壓，電壓弱時(shí)很難將電機(jī)帶動(dòng)起來，電壓不穩(wěn)還會(huì)造成對(duì)電機(jī)的傷害，所以一定要避免電壓不穩(wěn)時(shí)使用跑步機(jī)。還要避免跑步機(jī)在潮濕的地方工作，灰塵較大的地方也不要使用，這樣做容易使跑步機(jī)出現(xiàn)斷電、電機(jī)損壞的現(xiàn)象。

在使用前，一定要對(duì)跑步機(jī)的皮帶、工作臺(tái)進(jìn)行清潔。可以用布擦拭，但是要避免使用任何酸性清潔劑。每次開機(jī)前，建議先站立在跑臺(tái)邊條上，等跑步機(jī)開始運(yùn)轉(zhuǎn)后再踏入開始運(yùn)動(dòng)。

在潤(rùn)滑方面，因?yàn)槊總€(gè)家庭對(duì)跑步機(jī)的使用頻率不一樣，所以需要加潤(rùn)滑油的頻率也不相同。我們可以參考如下的方式：

1、 每周使用低于三小時(shí)，可以每六個(gè)月對(duì)跑步機(jī)進(jìn)行潤(rùn)滑一次。

2、 每周使用3-5小時(shí)，可以3個(gè)月潤(rùn)滑保養(yǎng)一次。

3、 每周使用超過5小時(shí)，則需要一個(gè)半月潤(rùn)滑保養(yǎng)一次。特別提示，在加入潤(rùn)滑油時(shí)一定要先停機(jī)，防止加油過程中傷到手。并且在加油前最好先將跑版與跑步帶之間的雜物以及油污清潔干凈。不同的跑步機(jī)使用的潤(rùn)滑油存在差異，買前需問清楚自己家的跑步機(jī)應(yīng)該使用哪種潤(rùn)滑油。

我們可以用到的工具是吸塵器，長(zhǎng)時(shí)間使用跑步機(jī)后，內(nèi)部的馬達(dá)肯定會(huì)有大量的灰塵。建議大家一年對(duì)跑步機(jī)的內(nèi)部進(jìn)行一次清潔。

具體清潔方法是，在拔出電源狀態(tài)下，使用工具打開馬達(dá)蓋后用小型的吸塵器吸出內(nèi)部的積塵。

僅僅依靠潤(rùn)滑油和清潔零部件是很難做到對(duì)跑步機(jī)的全面養(yǎng)護(hù)的，日常合理的使用也是對(duì)跑步機(jī)的一種維護(hù)。在使用過程中，建議每使用2個(gè)小時(shí)，就要切斷電源使跑步機(jī)休息10分鐘以上時(shí)間，長(zhǎng)期大量使用跑步機(jī)會(huì)使電機(jī)馬達(dá)的壽命減少。

使用時(shí)也要隨時(shí)注意跑步帶的情況，跑步帶過松容易出現(xiàn)打滑的現(xiàn)象，太緊容易讓電機(jī)發(fā)熱，加重磨損。因此一定要注意調(diào)整跑步帶到適宜的松緊，以延長(zhǎng)跑步機(jī)的壽命。